A GRAVIDEZ E O PARTO

Cuidados com o corpo

O período gestacional caracteriza-se por imensas transformações no corpo feminino. Aprender a conviver com elas será o primeiro passo dado na direção de uma gestação tranqüila e sem acidentes de percurso.

 

Hoje, a mulher abandonou os famosos “modelitos” próprios para gestantes: com babadinhos e fitinhas cor-de-rosa, completamente não-femininos, e adotou um visual mais “clean”: com roupas sensuais e até ousadas.

 

A mulher sabe que a barriga é o espaço do bebê, mas pode e deve ser uma barriga bonita. As suas formas permitem até o uso de miniblusa e biquínis.

 

Para conservar-se bela durante todo o período de “espera”, valem algumas regras: nunca fazer regime durante os 9 meses, esquecer o conceito de “comer por dois” e, principalmente, fazer uma alimentação equilibrada com 6 pequenas refeições diárias e muita água.

 

Em termos estéticos, nem é preciso lembrar que a gula durante a gravidez é o detonador de transtornos como flacidez no busto, inchaço nas pernas, varizes, estrias e celulite. De acordo com especialistas, o ganho de peso durante a gravidez deve flutuar entre 4 e 10 quilos. Para se ter uma idéia, um bebê considerado grande representa apenas 3,5 quilos dentro da “engrenagem” da gestação.

 

O útero que normalmente pesa 70 gramas, chega a 1 quilo. A placenta varia entre 500 e 800 gramas e o líquido amniótico geralmente pesa um quilo. Influem ainda no peso, a retenção de líquidos pelo corpo e o maior volume das mamas, que ganham cerca de 500 gramas.

 

Dicas importantes

 

  • Evite usar roupas quentes, apertadas ou de pano grosso;

  • Evite usar sapatos com salto fino ou maior que 4cm;

  • Evite usar calcinhas de lycra;

  • Dê preferência a usar vestidos, batas ou calças soltas;

  • Proteja a pele do rosto com protetor solar FPS sempre maior do que 30;

  • Aplique hidratante na pele da sua barriga e ao redor dos seios (a cada 4 horas);

  • Utilize o óleo corporal de sua preferência após o banho;

  • Faça higiene com água depois de usar o banheiro;

  • Faça xixi depois que tiver relações sexuais;

  • Limpe a vagina com água depois que tiver relações sexuais;

  • Faça xixi sempre que tiver vontade (nunca guarde para depois);

  • Faça exercícios nos seios 20 vezes por dia (pergunte ao seu médico como fazer);

  • Esfregue o tecido da toalha nos bicos dos seios após o banho (ajuda a prevenir rachaduras);

  • Evite lavar os seios com sabonete (use somente a água pura);

  • Utilize sempre um sutiã com elástico firme;

  • Utilize meia-calça elástica;

  • Utilize calcinhas largas de algodão e troque-as três vezes por dia;

  • Utilize sabonete apropriado para a higiene vaginal (peça orientações ao seu médico);

  • Evite contato com animais (principalmente gatos);

  • Utilize luvas sempre que for cuidar de plantas ou jardim;

  • Evite andar descalça;

  • Evite contato com tintas e solventes;

  • Nunca utilize produtos químicos no cabelo (evite tinturas, relaxamento e alisamento);

  • Repouse deitada do lado esquerdo e com um travesseiro entre as pernas;

  • Evite ficar muito tempo em pé ou sentada na mesma posição;

  • Faça caminhadas leves pelo menos três vezes por semana;

 

Não podemos esquecer que os fatores ANSIEDADE e MEDO acabam por favorecer esse ganho de peso, visto que a mulher grávida acaba comendo mais em função do que está sentindo.

 

Cultivar a autoestima também é uma excelente forma de amenizar algumas alterações que surgem com a gravidez. Devemos lembrar que a gravidez não é uma doença e não existe qualquer patologia que faça a mulher grávida ficar feia. O bem-estar durante essa fase depende diretamente do seu estado emocional, da manutenção de uma vida sexual normal e da prática de exercícios.

 

Quando a futura mamãe faz uma ginástica suave, o seu organismo libera endorfina, hormônio que provoca a sensação de tranquilidade. Convém ressaltar ainda, que as emoções maternas são percebidas pelo bebê que habita seu útero.

 

De objeto de desejo à fonte de alimentação, os seios, nesse período passam a ser chamados de mamas. Durante a gravidez eles se tornam maiores e é importante que se use sutiãs maiores e mais firmes. É bom lembrar que a lactação não é responsável pela flacidez. Ou seja, relaxe e aproveite ao máximo o ato de amamentar, um contato saudável e fundamental com seu filho.

 

Hoje, a indústria de beleza apresenta várias alternativas em produtos específicos para gestantes: cremes, filtros, shampoos, tinturas, etc. Portanto, aproveite bastante este momento tão especial na vida de uma mulher. Ao mesmo tempo em que estiver curtindo o seu filho crescendo dentro de você, use e abuse do seu charme e da sua sensualidade.

 

E lembre-se: quanto melhor o relacionamento com seu parceiro, melhor o vínculo com o filho que está chegando.

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